Vous faites partie de ceux qui ont des difficultés à perdre du poids et vous voulez être sûr de choisir les méthodes les plus efficaces ? Nous passons presque tous par la même savons que la perte de poids ne dépend pas uniquement de l’exercice, mais c’est un facteur sans lequel il est plus difficile d’atteindre la bonne composition corporelle pour rester en bonne santé et se sentir bien. Mais tous les exercices sont-ils aussi efficaces les uns que les autres ? Bien sûr que pourquoi nous allons aujourd’hui comparer les tapis de course et les vélos d’appartement du point de vue d’un utilisateur qui cherche à perdre du poids de la manière la plus efficace possible. Dans cet article, vous trouverez des preuves et des opinions qui dissiperont tous vos doutes. Commençons-nous ?Vélo stationnaire ou tapis de course – lequel est le plus efficace ?Tout le monde ne fait pas de l’exercice pour la même raison, n’est-ce pas ? De nombreux utilisateurs cherchent à augmenter leur masse musculaire, d’autres simplement à rester actifs, d’autres encore à se remettre d’une blessure et d’autres enfin à perdre du bien, si les objectifs sont différents, les outils les plus efficaces pour les atteindre le sont aussi. Par conséquent, l’efficacité d’un équipement dépend de ce que vous espérez obtenir avec veux dire par là que l’analyse que nous partageons aujourd’hui est uniquement axée sur la comparaison entre le vélo stationnaire et le tapis de course à des fins de perte de poids. Pour d’autres objectifs, vous aurez besoin d’autres types d’ autre côté, comme je le dis toujours dans mon blog, il n’y a pas de recettes infaillibles. Tout comme chaque personne est unique, ce qui fonctionne pour elle l’est aussi. C’est pourquoi, au-delà de mes conclusions sur l’efficacité d’un équipement, il est toujours préférable de l’essayer par faut-il évaluer sur un vélo stationnaire et sur un tapis de course pour perdre du poids ?Si vous êtes mieux de faire votre propre évaluation, vous devez savoir comment le faire. C’est pourquoi j’ai défini cinq variables qui, selon moi, sont essentielles pour vous aider à déterminer quel exercice vous convient le brûléesLe premier point à prendre en compte est le nombre de calories que vous pouvez brûler sur un tapis de course par rapport à un vélo d’appartement. Au départ, si vous faites vos recherches, vous trouverez des informations indiquant que le tapis de course vous aide à brûler plus de calories que le est dû à la position et au travail plus complet du haut et du bas du corps sur le tapis de course, qui générerait plus d’usure, ce que je ne contesterai pas, mais que je ne prendrai pas non plus comme une ” parole d’évangile “.Il est vrai que sur un tapis de course, on peut régler la résistance, incliner la plate-forme pour courir avec une plus grande exigence en augmentant la dépense énergétique et que le vélo stationnaire se concentre davantage sur le travail exclusif du bas du il existe des moyens d’alterner des exercices avec des poids pour pédaler, pour travailler les bras et vous pouvez également ajuster la résistance pour obtenir des séances de vélo stationnaire très exigeantes, plus, si vous êtes plus à l’aise sur un vélo parce que vous êtes assis et parce que cela correspond à vos goûts, vous pourrez peut-être maintenir cet entraînement plus longtemps que sur le tapis de course, ce qui augmentera le nombre de calories brûlées par fait, si vous consultez la liste des activités qui permettent de dépenser le plus d’énergie en une demi-heure de pratique, vous verrez que le Harvard Health Publishing place en première position le vélo stationnaire utilisé de manière vigoureuse qui permet de brûler entre 315 et 466 sa liste d’activités sportives, la course à pied occupe la première place avec un maximum de 733 calories à une vitesse de 6 minutes tous les 1,6 km bien qu’il s’agisse de la course sur terrain, une usure qui diminue à mesure que l’on ralentit. Il est suivi par le cyclisme sur route à 32 km/h qui obtient des résultats d’utilisation et plaisirMême si cela peut sembler anodin, la facilité avec laquelle vous pourrez installer, utiliser et ranger votre équipement sera un facteur crucial pour vos résultats. Vous voyez, personne ne brûle de calories sans faire d’exercice. Plus vous faites de l’exercice, plus vous perdez de poids si vous mangez bien, bien sûr.Ainsi, les équipements faciles à utiliser et à mettre en place seront plus utilisés que ceux qui sont compliqués. Il en va de même pour le plaisir que vous tirez de cette activité. Même s’il est moins exigeant, si vous trouvez qu’un équipement vous convient mieux, vous l’utiliserez probablement plus et plus sur les articulations et blessuresBien que l’impact sur les articulations ne soit pas directement lié à la perte de poids, la vérité est que de nombreux utilisateurs en surpoids doivent faire très attention lors du choix des sports à pratiquer afin de protéger leurs articulations, en particulier leurs genoux études.Dans ce cas, les tapis de course, bien qu’ils disposent de technologies visant à réduire ces impacts, ont tendance à être plus nocifs en raison du rebond. Ils ont même tendance à avoir des taux plus élevés d’accidents ou de une note de CNN, “le tapis de course est l’appareil d’exercice le plus dangereux et a été à l’origine de 24 400 visites aux urgences en 2014, selon la Commission américaine de sécurité des produits de consommation”, commission qui a fait état de plus d’accidents sur les appareils d’exercice sans préciser lesquels que sur les vélos pour même article de CNN note que “le risque de tomber d’un vélo d’appartement, par opposition à celui d’un tapis roulant, et de se blesser est pratiquement nul”.Travail musculaireSouvent, la perte de poids est associée à la prise de masse musculaire et à la réduction de la masse graisseuse. À bien des égards, même si l’aiguille de la balance ne montre aucun changement, un corps à la composition plus musclée est perçu comme plus maigre et plus plus, le fait de faire travailler les muscles dans les zones du corps que vous souhaitez le plus réduire vous aidera à vous assurer que chaque kilo que vous perdez est de la graisse et non du muscle. Le vélo stationnaire et le tapis de course font-ils travailler les muscles de la même manière ?Bien sûr que non. Une étude réalisée à l’école d’éducation physique et de sport de l’université Ondokuz Mayis en Turquie montre clairement la différence de travail de chaque groupe d’appartement ou tapis de course ? Mes vous me demandez mon avis, je choisirais sans aucun doute le tapis de course parce que j’y brûle plus de calories et surtout parce que je préfère faire travailler tout mon corps et que je trouve que courir est une activité mon choix peut ne pas être la meilleure option pour tout le monde. Avant de choisir, réfléchissez à celle des deux activités que vous pouvez maintenir dans le temps et pratiquer plus souvent et pendant plus est essentiel de vérifier chacune des variables que j’ai énumérées en fonction de vos objectifs kilos à perdre, poids et âge, délai dans lequel vous souhaitez atteindre votre objectif, etc., ce qui fonctionnera le mieux pour vous sera ce que vous pourrez transformer en une habitude durable. Et comment allez-vous perdre ces kilos superflus, en courant ou en faisant du vélo ?Cliquez pour évaluer cet article !

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Le choix d’un appareil de sport se révèle être un réel casse-tête, surtout lorsqu’il s’agit d’un équipement de remise en forme. La diversité des modèles présents sur le marché fait effectivement que l’on a du mal à se décider. Néanmoins, il a été remarqué que parmi la large collection d’équipement de fitness, certains sont particulièrement adulés par les adeptes du sport. Il s’agit du vélo d’appartement et du tapis de course, deux appareils parfaitement en mesure de satisfaire à toutes vos exigences. Reste à savoir lequel de ces deux choisir pour garder la bonne forme. Dans cet article, découvrez ce qu’il faut retenir du vélo d’appartement et du tapis de course. L’essentiel sur le vélo d’appartement Le vélo d’appartement est l’un des appareils de cardio les plus fonctionnels. Ses nombreuses utilités font généralement qu’il peut être utilisé dans le but de perdre du poids, d’affiner et de muscler la silhouette. Il figure parmi les incontournables de la salle de sport. En effet, les avantages que vous pouvez tirer du vélo d’appartement ne sont pas des moindres. Le vélo d’appartement présente plus particulièrement l’avantage d’être bon pour la santé du cœur. Sa pratique favorise effectivement l’évacuation du stress et de l’anxiété. C’est l’appareil idéal pour les séances de rééducation. À la différence des autres types d’appareil de cardio, le vélo d’appartement possède aussi la particularité d’être sans risque pour les articulations. Il peut par ailleurs arriver que vous ayez des inflammations de tendons, des picotements aux coudes et des élongations après les séances. Le tapis de course un appareil tout aussi spécial ! Bien que l’on puisse avoir une très bonne séance de course à pied en dehors de la maison, courir sur un tapis de course vous fait profiter de nombreux avantages. Il vous offre plus spécialement le privilège de vous entraîner tout le temps et à tout moment. Ce type d’équipement vous épargne également des difficultés inhérentes à la course à l’extérieur. D’autant plus que vous aurez le choix sur plusieurs modèles de tapis de course selon votre objectif. Moins redoutable que le bitume, le meilleur tapis de course vous offre la possibilité de travailler vos articulations et vos tendons. Sans compter le fait que vous pourrez maintenir votre rythme tout en réalisant plusieurs activités. Les vibrations de cet équipement de sport peuvent cependant être parfois pénibles. Et les gestes que vous effectuerez ne seront de ce fait pas parfaits. Aussi, le tapis de course risque de vous faire dépenser trop d’énergie. Tapis de course et vélo d’appartement lequel choisir ? Vous l’aurez compris, le tapis de course et le vélo sont des appareils tout aussi pratiques les uns que les autres. Pour certains, le tapis roulant est plus efficace que le vélo d’appartement alors que ce n’est pas tellement le cas pour les autres. Dans tous les cas, notez que ces deux appareils offrent les mêmes résultats à quelques différences près. Aussi, pensez à les essayer avant de choisir puisque tout est aussi question de coup de cœur. Vous profiterez mieux d’un appareil que vous aimez et vous l’utiliserez sans l’ombre d’une difficulté.

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